Zima to trudny czas dla każdego. Nawet jeśli przepadamy za zimowym klimatem, opadami śniegu i grubymi swetrami, nie możemy zaprzeczyć, że ogromną wadą tego okresu jest fakt, że niezwykle łatwo złapać jakąś chorobę. Niesprzyjająca pogoda i niskie temperatury powodują, że jesteśmy bardziej narażeni na spadek odporności. Jakie zimowe dolegliwości są najpowszechniejsze?
Przyczyny dolegliwości zimą
Dlaczego tak często chorujemy zimą? Wpływ na to ma wiele różnych aspektów. Najczęstsze przyczyny to z pewnością:
- niskie temperatury,
- silny wiatr,
- suchość powietrza,
- obniżenie odporności,
- nagłe zmiany temperatury,
- brak suplementacji witamin,
- nieodpowiedni ubiór,
- przebywanie za długo na zewnątrz,
- niedbanie o komfort termiczny.
Przeziębienie
Gdy nadchodzi zima, dolegliwość, która szczególnie daje nam się we znaki, to przeziębienie. Nikt nie lubi tego stanu – przeziębienie bowiem znacząco obniża komfort życia i często trwa przez długi czas. Dotyczy zarówno dorosłych, jak i dzieci. Ma ono podłożenie wirusowe, a zarazić możemy się przez drogę kropelkową, jak i poprzez kontakt z przedmiotami, które posiadał zakażony. Przeziębienie jest o tyle nieprzyjemne, że składają się na nie różne objawy – mamy tu do czynienia z bólem gardła, zapaleniem błony śluzowej nosa, zapaleniem zatok i podwyższoną temperaturą. Nierzadko z przyczyny przeziębienia jesteśmy zmuszeni do wzięcia dnia wolnego w pracy lub szkole.
Pamiętajmy o tym, że nieleczone przeziębienie może wiązać się z wieloma konsekwencjami. Jeśli zatem zauważymy u siebie podobne objawy, warto jak najszybciej sięgnąć po lekarstwa. Niezbędny będzie również wypoczynek, który pozwoli naszemu organizmowi na regenerację.
Grypa
Choroba, przed którą w czasie zimy ostrzegają lekarze, to grypa. Podobnie jak przeziębienie, również ma charakter wirusowy, a jej siła nasila się w okresie zimowym. Nie zapominajmy jednak o tym, że jest ona znacznie poważniejsza od zwykłego przeziębienia. Towarzyszą jej takie objawy jak:
- ból mięśni,
- zmęczenie,
- podwyższona temperatura,
- ból stawów,
- kaszel,
- ból głowy.
Rzecz, która czyni grypę tak niebezpieczną, to zdecydowanie wysoka temperatura, która może wynosić nawet ponad 38 stopni Celsjusza. W tym wypadku koniecznie powinniśmy zadbać o odpowiednie leczenie. Niezbędne będą leki zbijające temperaturę. Oprócz tego warto zaopatrzyć się w aerozole do nosa, które pomogą go udrożnić oraz syropy przeciwkaszlowe, które pozwolą nam pozbyć się bólu gardła. Miejmy na uwadze, że w niektórych przypadkach grypa jest szczególnie groźna – gdy dotyka seniorów, kobiet w ciąży czy osób, które zmagają się z innymi chorobami przewlekłymi.
Opryszczka
Mniej niebezpieczną, ale równie nieprzyjemną dolegliwością zimową jest opryszczka. Za jej wystąpienie również możemy winić wirusy. Na początku możemy doświadczyć pieczenia i bólu w okolicy ust, a potem pojawia się nieładny pęcherz, który może swędzieć i wprawiać nas w znaczny dyskomfort. W ich środku znajduje się ropa, która może po pewnym czasie wydostać się na zewnątrz. To między innymi z tego względu opryszczka jest tak znienawidzoną dolegliwością – okropnie się prezentuje i może znacząco obniżyć naszą pewność siebie. Jej przyczyny upatruje się w osłabieniu organizmu, zmęczeniu, niedożywieniu czy wyziębieniu.
Ból stawów
Nie ma wątpliwości, że dla osób, które zmagają się z przewlekłym bólem stawów, zima nie jest ulubionym czasem. Odczuwamy bowiem wtedy znacznie mocniejszy ból niż w porównaniu do innych pór roku. Wynika to z tego, że zimowa pogoda nie wpływa pozytywnie na nasze stawy. Doświadczają one wtedy większego nacisku, spowodowanego między innymi wysoką wilgotnością powietrza i niskim ciśnieniem. Niekorzystnie działa również niska ilość witaminy D w naszym organizmie – z racji tego, że zimą dzień jest krótszy, a niebo często jest zachmurzone, nie mamy tyle okazji, aby zażyć cennej witaminy D.
Jeśli chcemy zmniejszyć odczuwany przez nas dyskomfort, warto zacząć od suplementowania tej substancji. Witaminę D odnajdziemy zarówno w postaci tabletek, jak i w różnych produktach, takich jak ryby czy mleko. Istotną rzeczą będzie też zadbanie o nasz komfort termiczny. Ciepło zadziała fantastycznie na nasze zmarznięte stawy i przyniesie nam sporą ulgę. Zainwestujmy w koc elektryczny, który ogrzeje nas w niezwykle szybkim tempie. Przydatny okaże się również termofor, którego możemy miejscowo przyłożyć do bolących nas miejsc. Równie ważny element to materac, dzięki któremu będziemy mogli odciążyć nasze stawy i się odprężyć. W tym przypadku świetnie sprawdzi się materac kieszeniowy, który zapewni nam najwyższy komfort i minimalizuje dyskomfort.
Nie bagatelizujmy zimowej pogody – ta pora roku może wiązać się z wieloma nieprzyjemnymi dolegliwościami. Jeśli nie chcemy chorować, zadbajmy o odpowiedni ubiór, zdrową dietę i suplementację witamin. Gdy zatroszczymy się o nasze zdrowie, będziemy mogli bez obawy cieszyć się urokami zimy.
